お知らせ

このページでは、血流を改善するサポートをしてくれるDHAサプリについて、ランキング形式で詳しく紹介しています。

  • 「血液をサラサラにしたい」
  • 「血行が良くなるものを探している」

といった方の参考になれば幸いです。

血流改善サプリメントランキング

あなたの血液、大丈夫ですか?

突然ですが、あなたの血液は大丈夫ですか。

下記にあげる生活環境のうち、あてはまる項目はありますか

○食べ過ぎる事が多い、だらだら食べが多い
○お酒を飲む量が多い
○揚げ物等のジャンクフードを好んで食べる
○外食が多く野菜を食べる量が少ない
○睡眠不足又は寝ても疲れがとれない
○タバコがやめられない
○ほとんど運動をしない
○ストレスを感じることが多い

あてはまる項目が一つでもある方は血液がドロドロである可能性があるので、
注意が必要です。

現代社会の日本では不健康なドロドロな血液の方が急増している事が深刻な問題になっています。
その原因は、欧米化しているお肉や脂っこい食べ物が中心となっている食生活とデスクワーク中心になった運動不足、
多大なストレス等の生活習慣です。
血液がドロドロの状態を放置していると、動脈硬化や高血圧症を促進してしまいます。
その結果、脳卒中や心筋梗塞、脳出血と命に係る病気を引き起こしてしまいます。
血液ドロドロの原因として、血液中の脂質コレステロールや中性脂肪のどちらか又は、
両方が増えすぎた状態で、食べ過ぎや食物繊維の不足、運動不足があげられます。

日頃からご自分のライフスタイルを見つめ返して、健康な血液になるように心掛ける事で危険な病気から体を守りましょう。

血流を良くするためには?

血流が悪くなると、冷え性、各部位の凝り、高血圧、頭痛、倦怠感、肌の不調、不眠症とこれだけ様々な体の不調な症状が現われます。
血流の流れが悪くなる原因は、血液がドロドロな状態になっていることにあります。
そして、ドロドロの血液を放置してその症状が悪化すると命に係る病気を引き起こす最悪の状態も想定されます。
そんな、健康にとって大切である血流を良くする為には、①バランスの取れた食生活②半身浴③運動習慣の3つがお勧めです。
①食生活では、脂肪分や糖分の多い食事は血流を悪くするため、なるべく控えるようにしましょう。
野菜や果物、魚介類、海藻類などの血液がサラサラになる食べ物を積極的に摂取することで、血液の状態もよくなります。
また、ビタミン類には血行を促す作用があるのでバランスよく食事を摂取するようにしましょう。
②体を温めるのも血流をよくするには大切です。38℃〜40℃くらいの温めのお湯に約20分前後半身浴でつかるようにすることで血行が改善されます。
③適度な運動は血液の循環を良くして血流を促してくれるでしょう。
運動をすることにより中性脂肪も減少しドロドロな血液の流れを良くします。
上記の全てを毎日行うのは難しいかもしれませんが、生活習慣を規則正しくすることを意識して、出来るモノから取り入れると良いと思います。

DHA・EPAの働きについて

あなたは、オメガ3脂肪酸(オメガ3)という成分をご存知ですか。
オメガ3とは、魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称の事です。
栄養学では健康のために意識して摂るべき必須脂肪酸として位置づけられており、一般的に脂肪になりにくいとされダイエットに効果的な栄養素と言われています。
残念ながら、オメガ3は体内では生成されずに食品から摂取するしかありません。
DHA・EPAは油の乗った青魚に豊富にふくまれており、またαリノレン酸含む食品から摂取できます。
αリノレン酸は体内に入ると、酵素の活性化が行われるとDHAやEPAに変換するためです。

DHAとEPAの効果は様々なものがあります。
○コレステロールを下げて中性脂肪を減らす
○血液をサラサラにして血栓を予防する
○免疫力を高めて、アレルギー症状を緩和する
○記憶力・判断力を高める
主な効果だけでも、これだけ嬉しい効果があるので、赤ちゃんからお年寄りまで積極的に取り入れたい栄養素である事が分かります。

しかしながら、魚離れが進んでいる偏食の今、食品だけで毎日必要量を摂取する事は中々難しい事だと思います。
その場合にお勧めしたいのがサプリメントです。出来るだけバランスのとれた食事と足りない分をサプリメントで補うのが理想的です。

DHAサプリには副作用はありませんか?

記憶力の向上や血流改善等の効能があるDHAとEPA。現在、世界的にも注目され、健康成分と配合した
DHA・EPAサプリメントが数多く販売しています。
こうしたサプリメントによく心配されるのが副作用です。
結論から先に言うと、用法・用量を正しく守って過剰摂取しなければ、DHA・EPAサプリメントに副作用はありません。
それは、DHA・EPA共に魚に含まれる脂肪酸等の自然にあるものから生成されているからです。
また、サプリメントの製造過程において、DHA・EPAに含まれる水銀は異物としてしっかり除去されているため、水銀による副作用もありません。
このように、DHA・EPAサプリメントは医薬品ではなく、自然由来の健康食品の為、副作用を起こす成分は入っていません。
ただし、食物アレルギーを持つ場合は、原材料に何が使われているかの確認をしておきましょう。
また、持病のある方は、お医者さんに相談してからサプリメントを飲んでいただいた方がより安心してお使い頂けます。

私のイチオシは、

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